viernes, 6 de marzo de 2009

XXVI TORNEO NACIONAL DE ARTES MARCIALES

TORNEO DE CAMPEONES


DOMINGO 26 DE ABRIL DE 2009

XXVI TORNEO NACIONAL DE ARTES MARCIALES


TORREON COAHUILA MEX.


AUDITORIO MUNICIPAL (calzada colon y delicias)

Más de 140 Categorías - 7 Modalidades

Reglamento internacional de banderas

Combate, Formas, Armas, Full Contact Light

Musicales con Armas, Musicales a Manos Libres.

Premiación: 1, 2, 3 Lugar

CATEGORIA ESPECIAL INDIVIDUAL DE EXHIBICION

Premiación a todos los participantes


kungfugonzalez@hotmail.com

www.geocities.com/torneodecampeones


PREMIOS ESPECIALES


5 KATANAS


SE RIFARAN 5 KATANAS WAKISACHI


Entre todos los competidores con el número de su ficha de inscripción


Katana Samurai de lujo, con mango entretejido con grabado

de Dragones, hoja de acero al carbón, afilado despalmado, funda

con fino acabado de madera oriental.


UNA ESPADA A LOS 3 MAESTROS

CON MÁS COMPETIDORES


1 Lugar.- Una Espada de Lujo, Labrada con Dragones.


2 Lugar.- Una Espada de Lujo, Labrada con Dragones.


3 Lugar.- Una Espada de Lujo, Labrada con Dragones.


Ficha Básica.- $350.00.- Forma, armas y Combate.


Categoría Extra $50.00. C/u.-


Creativa Musical con armas


Creativa Musical a manos libres

Categoría Especial Individual de Exhibición.- $100.00

¡¡ NO TE LO PUEDES PERDER!!

BIENVENIDOS TODOS LOS ESTILOS

martes, 3 de marzo de 2009

Nutricion y Artes Marciales

`
La alimentación en los atletas es extremadamente importante; ya que de esto va a depender su salud, su rendimiento durante el ejercicio, su recuperación, su peso y composición corporal. De la misma manera, va a ser una forma efectiva de poder evitar lesiones y en caso de que las haya, se de una recuperacion mas rapida efectiva del cuerpo.

Cabe mencionar que al decir atletas, no solo nos estamos refiriendo a atletas de alto rendimiento, sino tambien a cualquier persona que haga deporte o una actividad fisica constantemente y quiera maximisar su potencial en el deporte o en dicha actividad.

En la practica de las Artes marciales uno de los aspectos que aparentemente han sido dejados de lado y es el de la nutricion y alimentacion correcta y balanceada y digo aparentemente por que solo en los selecionados de tae kwon do y Judo harian enfasis sobre ello, alguna ves has preguntado a tu instructor maestro sempai ,sensei que alimentacion debes seguir pare mejorar tu rendimiento o capacidad? si no es asi estas en el momento de hacerlo y hay que tomar en cuenta lo siguiente

Encontramos 3 funciones primordiales de la alimentación en los deportistas.


1ª. Función preventiva - adecuado aporte de macronutrimientos y micronutrientes va a evitar estados deficitarios de energía, vitaminas o minerales que nos puede ocacionar disminución del rendimiento y/o producción de una lesión deportiva.


2ª. Función de optimización del rendimiento - Se utilizan bebidas isotónicas ricas en carbohidratos y minerales.
En actividades de larga duración se da un descenso de las fuentes energéticas y el desequilibrio osmótico condicionan una disminución en el rendimiento. Mantenerse debidamente hidratado es capital

La osmolaridad es el equilíbrio celular de agua el cual es regulado por la entrada y salida de sodio y potacio de las células.



3ª. Función de tratamiento - En estado carencial (anemia deportiva, fatiga crónica desórdenes en el ciclo menstrual de la mujer) la alimentación va a ser el punto primordial para lograr una recuperación del cuerpo.

La alimentación del deportista debe de cumplir algunos puntos escenciales.

1-Equilibrada energéticamente pero rica en carbohidratos complejos.
2-Rica en proteínas de alto valor biológico.
3-Adecuada en ácidos grasos esenciales.
4-Suficiente en vitaminas, minerales, agua y fibra.

Por otro lado, dependiendo el tipo de ejercicio que la persona haga, va a depender las cantidades de consumo de hidratos de carbono y de la hidratación. (estos dos puntos son esenciales para todos los deportistas) es decir notdos los programas de nutricion son iguales para todos y para todas las actividades deportivas, sin embargo existen también generalidades que pueden garantizar un buen desempeño en el deporte y esta hecho para todos los deportistas y arte marcialistas.

Si tienes alguna pregunta o duda escribeme a este espacio con gusto te respondere


lunes, 2 de marzo de 2009

35 Actos de perseverancia



En la vida como en las Artes Marciales, las metas se logran con constancia, disciplina y practica diaria es decir perseverancia, sin embargo no siempre es fácil de ver objetivamente o simplemente visualizar este concepto. Recientemente me enviaron un correo que incluía la siguiente lista que hoy comparto con ustedes y que creo de gran ayuda.
Desconosco su origen o su autor, y aunque parece enfocado a las mujeres, su aplicacion no tinene genero y su valor es diferente para cada uno de nosotros.
Seguramente encontraras al menos tres que te sirvan, a mi me queda muy claro que las Artes marciales, son una forma de vida y el bien estar físico un estilo de vida que demandan perseverancia tu que opinas?

1- Todos los días levántate a una hora fija. Está comprobado que la gente que madruga es la que vive
más y la más sana. No le des voluntad a tu cuerpo.
2- Todos los días procura buscar un momento a solas contigo mismo, con tu marido (esposa)e hijos a la misma caigas en la rutina, usa tu creatividad.
3- Todos los días esfuérzate por no excederte en las comidas. Si quieres bajar de peso repite: "sólo por este día".
4- Todos los días oblígate a hacer un poco de ejercicio. Si ya pasaste de los 30 oblígate todavía más.
5- Si crees tener un talento especial, no dejes que nadie haga que pienses otra cosa. Cuando Walt Disney presentó sus primeros dibujos le dijeron que no tenía talento.
6- Ese propósito que decidiste comenzar hoy, repítelo durante 20 días y verás como se te convierten un hábito.
7- Recuerda todo lo que encierran los detalles, persevera en ellos.
8- Recoge tu ropa,
9- Arregla tu cama.
10- Regresa ese vaso a su lugar.
11- Si eres estudiante, estudia todos los días dos horas diarias a la misma hora.
12- Las metas a largo plazo son los motores de la perseverancia. ¿Tienes una?
13- Las metas a mediano plazo son la gasolina de la perseverancia.
14- Las metas a corto plazo son la respiración de la perseverancia.
15- Escucha música clásica todos los días para ayudar a tu creatividad. Skinner, padre de la teoría
conductual, lo hacía para concretar sus ideas.
16- Corrige tu postura todos los días.
17- Corrige tu modo de andar todos los días.
18- Obsérvate antes de salir a la calle en el espejo todos días.
19- Ríete todos los días. Está comprobado que es el antídoto perfecto para superar el estrés.
20- ¿.Quieres tener una actitud mental positiva diariamente? Zambúllete en la oración.
21- Si estás avanzando en tus objetivos, aunque vayas lentamente no desistas.
22- La manera más segura de lograr Sus objetivos es siempre intentarlo una vez más a pesar de haber fracasado.
23- Persevera en la lucha contra la vanidad.
24- Persevera en la lucha contra la arrogancia.
25- Persevera en la lucha del control de tu propio carácter.
26- Si eres soltera profesional saca a cenar a tus padres una vez cada quince días.
27- Si eres casada procura cenar a solas con tu esposo una vez a la semana.
28- Si eres madre planea perseverantemente tus fines de semana,
29- Si tienes a tu cargo personal motívalos con actitudes positivas todos los días.
30- ¿Quieres admiración y respeto? Pon mucha delicadeza en tu trato con los demás.
31- Mellen Keller famosa escritora norteamericana, ciega, sorda y muda con la perseverancia logrollegar a donde pocos pueden.
32- A Louisa Mae Alcott le dijeron que no tenía habilidad para escribir, es la autora de Mujercitas.
33- Persevera en el desarrollo de tu personalidad todos días. La timidez se vence iniciando conversaciones; la pereza obligándose a hacer las cosas, el desorden imponiéndose orden cada día.
34- Persevera en el pensamiento de que en el fondo de cada ser humano hay nobleza, aun y cuando tus compañeros de trabajo parezcan no tenerla.
35- Persevera y se fuerte en tus lucha, sobre todo si eres una mujer que se toma en serio su fe. El éxito es la mezcla perfecta de estos dos ingredientes: perseverancia y fortaleza.


Gaby Lopez
Certified fitness instructor

martes, 24 de febrero de 2009

The Six diseases

The goal of training in the martial arts is to overcome the six kinds of disease:

The desire for victory,

The desire to relay on technical cunning,

The desire to show off,

The desire to psychologically overwhelm the opponent,

The desire to remain passive in order to wait for an opening,

The desire to become free of these diseases,



Yagyū Munenori

Sword Master of the Tokugawa house
Yagyū Shinkage-ryū

Las Sesis Enfermedades

El Principal proposito en la practica de las Artes marciales es sobreponerse a las seis enfermedades

El deseo de la victoria,´

El deseo de depender en la destresa tecnica´

El deseo de exhibirse

El deseo de dominar psicologicamente al oponente

El deseo de permanecer pasivo en espera de una oportunidad

El deseo de de liberarse de esas enfermedades

Yagyū Munenori

Mastro de Kenjutsu de La casa Tokugawa
Yagyū Shinkage-ryū

jueves, 19 de febrero de 2009

Recomendaciones para un óptimo calentamiento



Este calentamiento es para un ejercicio normal como natación, atletismo, alguna clase de aeróbics. que son base para el calentamiento especifico y de enfasis que que cada Arte Marcial hace de acuerdo a su estilo en caso de Taekwondo y Hapkido habra enfasis en el estiramiento de articulaciones de cadera y piernas para el pateo, en el caso de Aikido y Hapkido articulaciones de brazos y muñecas espalda para luxaciones inmovilizaciones y proyeciones

1) Alinear del cuerpo (pararse con piernas ligeramente abiertas a la altura de los hombros y posición recta del torax pero relajada).
2) Respirar Profundamente alzando los brazos por encima de la cabeza. (3 veces)
3) Estirar todos los músculos. Ir de arriba hacia abajo: primero subir y bajar el cuello, así como movimientos suaves rotatorios del mismo.
4) Rotación de hombros hacia adelente y hacia atrás.(8 tiempos por lado)
5) Estirar brazos entrelazando manos hacia adelante y por atrás de la espalda.
6) Jalar brazo izq. por enfrente del pecho hacia la derecha y así mismo el derecho hacia la izquierda.
7) Subir el codo doblando el brazo por encima y atrás de la cabeza para estirar antebrazo, y los mismo con el otro.
8) Abrir un poco más las piernas, inclinar el tórax hacia el frente y tocar las rodillas para hacer contracción del tórax (espalda), hacia adentro y hacia afuera.
9)Manos en la cintura y rotar cadera hacia un lado y hacia el otro, 8 tiempos por lado.
10) Abrir piernas en "V", inclinar nuevamente el tórax hacia el frente y tomar tobillo derecho con las manos, tratando que la frente toque la rodilla y así mismo con la otra pierna.
11) En la misma posición tocar uno y uno los dos pies con las manos girando la cintura hacia y lado y hacia el otro. (16 tiempos)
12) Juntar los pies,tratar de tocar las puntas de los mismos, buscando que la frente toque las rodillas, (Quedarse así 16 tiempos).
13) Seguir con pies juntos, tocar con las manos las rodillas y rotarlas hacia un lado y hacia el otro (l6 tiempos).
14) De pìe nuevamente rotar un tobillo hacia a fuera y hacia adentro (16 tiempos) y así mismo el otro.
15) Hacer con el pie punta y flex 8 tiempos por pie.
16) Iniciar ejercicio.
Este caletamiento es para un ejercicio normal como natación, atletismo, alguna clase de aeróbics, etc. Si se va a practicar un arte marcial o una clase de Kick boxing o Taebox,en donde se realicen patadas, es necesario hacer un estiramento más profundo de las piernas y empeines sentados en el piso, tanto abriendo las piernas, como cerradas y juntas estirandolas lo más posible, respirando en cada estiramento buscando tener cada vez más flexibilidad.

Si tienes dudas o preguntas dirijete a tu instuctor o escribenos aqui mismo y te dare respuesta

Gaby López

sábado, 14 de febrero de 2009

Aikido gear Uniformes para Artes Marciales


Keiko Gi, Hakama, Obi, Tabis, Bokken, Jo, Tanto

aikidogear@gmail.com




Skype Me!™



skype roninnokokoro

aikidogear.blogspot.com

proximamente
www.aikidogear.com






miércoles, 11 de febrero de 2009

Jet Li

Jet Li Usando Filipinos



Te recordamos la invitacion al semiario

Seminario De Kali