viernes, 6 de marzo de 2009

XXVI TORNEO NACIONAL DE ARTES MARCIALES

TORNEO DE CAMPEONES


DOMINGO 26 DE ABRIL DE 2009

XXVI TORNEO NACIONAL DE ARTES MARCIALES


TORREON COAHUILA MEX.


AUDITORIO MUNICIPAL (calzada colon y delicias)

Más de 140 Categorías - 7 Modalidades

Reglamento internacional de banderas

Combate, Formas, Armas, Full Contact Light

Musicales con Armas, Musicales a Manos Libres.

Premiación: 1, 2, 3 Lugar

CATEGORIA ESPECIAL INDIVIDUAL DE EXHIBICION

Premiación a todos los participantes


kungfugonzalez@hotmail.com

www.geocities.com/torneodecampeones


PREMIOS ESPECIALES


5 KATANAS


SE RIFARAN 5 KATANAS WAKISACHI


Entre todos los competidores con el número de su ficha de inscripción


Katana Samurai de lujo, con mango entretejido con grabado

de Dragones, hoja de acero al carbón, afilado despalmado, funda

con fino acabado de madera oriental.


UNA ESPADA A LOS 3 MAESTROS

CON MÁS COMPETIDORES


1 Lugar.- Una Espada de Lujo, Labrada con Dragones.


2 Lugar.- Una Espada de Lujo, Labrada con Dragones.


3 Lugar.- Una Espada de Lujo, Labrada con Dragones.


Ficha Básica.- $350.00.- Forma, armas y Combate.


Categoría Extra $50.00. C/u.-


Creativa Musical con armas


Creativa Musical a manos libres

Categoría Especial Individual de Exhibición.- $100.00

¡¡ NO TE LO PUEDES PERDER!!

BIENVENIDOS TODOS LOS ESTILOS

martes, 3 de marzo de 2009

Nutricion y Artes Marciales

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La alimentación en los atletas es extremadamente importante; ya que de esto va a depender su salud, su rendimiento durante el ejercicio, su recuperación, su peso y composición corporal. De la misma manera, va a ser una forma efectiva de poder evitar lesiones y en caso de que las haya, se de una recuperacion mas rapida efectiva del cuerpo.

Cabe mencionar que al decir atletas, no solo nos estamos refiriendo a atletas de alto rendimiento, sino tambien a cualquier persona que haga deporte o una actividad fisica constantemente y quiera maximisar su potencial en el deporte o en dicha actividad.

En la practica de las Artes marciales uno de los aspectos que aparentemente han sido dejados de lado y es el de la nutricion y alimentacion correcta y balanceada y digo aparentemente por que solo en los selecionados de tae kwon do y Judo harian enfasis sobre ello, alguna ves has preguntado a tu instructor maestro sempai ,sensei que alimentacion debes seguir pare mejorar tu rendimiento o capacidad? si no es asi estas en el momento de hacerlo y hay que tomar en cuenta lo siguiente

Encontramos 3 funciones primordiales de la alimentación en los deportistas.


1ª. Función preventiva - adecuado aporte de macronutrimientos y micronutrientes va a evitar estados deficitarios de energía, vitaminas o minerales que nos puede ocacionar disminución del rendimiento y/o producción de una lesión deportiva.


2ª. Función de optimización del rendimiento - Se utilizan bebidas isotónicas ricas en carbohidratos y minerales.
En actividades de larga duración se da un descenso de las fuentes energéticas y el desequilibrio osmótico condicionan una disminución en el rendimiento. Mantenerse debidamente hidratado es capital

La osmolaridad es el equilíbrio celular de agua el cual es regulado por la entrada y salida de sodio y potacio de las células.



3ª. Función de tratamiento - En estado carencial (anemia deportiva, fatiga crónica desórdenes en el ciclo menstrual de la mujer) la alimentación va a ser el punto primordial para lograr una recuperación del cuerpo.

La alimentación del deportista debe de cumplir algunos puntos escenciales.

1-Equilibrada energéticamente pero rica en carbohidratos complejos.
2-Rica en proteínas de alto valor biológico.
3-Adecuada en ácidos grasos esenciales.
4-Suficiente en vitaminas, minerales, agua y fibra.

Por otro lado, dependiendo el tipo de ejercicio que la persona haga, va a depender las cantidades de consumo de hidratos de carbono y de la hidratación. (estos dos puntos son esenciales para todos los deportistas) es decir notdos los programas de nutricion son iguales para todos y para todas las actividades deportivas, sin embargo existen también generalidades que pueden garantizar un buen desempeño en el deporte y esta hecho para todos los deportistas y arte marcialistas.

Si tienes alguna pregunta o duda escribeme a este espacio con gusto te respondere


lunes, 2 de marzo de 2009

35 Actos de perseverancia



En la vida como en las Artes Marciales, las metas se logran con constancia, disciplina y practica diaria es decir perseverancia, sin embargo no siempre es fácil de ver objetivamente o simplemente visualizar este concepto. Recientemente me enviaron un correo que incluía la siguiente lista que hoy comparto con ustedes y que creo de gran ayuda.
Desconosco su origen o su autor, y aunque parece enfocado a las mujeres, su aplicacion no tinene genero y su valor es diferente para cada uno de nosotros.
Seguramente encontraras al menos tres que te sirvan, a mi me queda muy claro que las Artes marciales, son una forma de vida y el bien estar físico un estilo de vida que demandan perseverancia tu que opinas?

1- Todos los días levántate a una hora fija. Está comprobado que la gente que madruga es la que vive
más y la más sana. No le des voluntad a tu cuerpo.
2- Todos los días procura buscar un momento a solas contigo mismo, con tu marido (esposa)e hijos a la misma caigas en la rutina, usa tu creatividad.
3- Todos los días esfuérzate por no excederte en las comidas. Si quieres bajar de peso repite: "sólo por este día".
4- Todos los días oblígate a hacer un poco de ejercicio. Si ya pasaste de los 30 oblígate todavía más.
5- Si crees tener un talento especial, no dejes que nadie haga que pienses otra cosa. Cuando Walt Disney presentó sus primeros dibujos le dijeron que no tenía talento.
6- Ese propósito que decidiste comenzar hoy, repítelo durante 20 días y verás como se te convierten un hábito.
7- Recuerda todo lo que encierran los detalles, persevera en ellos.
8- Recoge tu ropa,
9- Arregla tu cama.
10- Regresa ese vaso a su lugar.
11- Si eres estudiante, estudia todos los días dos horas diarias a la misma hora.
12- Las metas a largo plazo son los motores de la perseverancia. ¿Tienes una?
13- Las metas a mediano plazo son la gasolina de la perseverancia.
14- Las metas a corto plazo son la respiración de la perseverancia.
15- Escucha música clásica todos los días para ayudar a tu creatividad. Skinner, padre de la teoría
conductual, lo hacía para concretar sus ideas.
16- Corrige tu postura todos los días.
17- Corrige tu modo de andar todos los días.
18- Obsérvate antes de salir a la calle en el espejo todos días.
19- Ríete todos los días. Está comprobado que es el antídoto perfecto para superar el estrés.
20- ¿.Quieres tener una actitud mental positiva diariamente? Zambúllete en la oración.
21- Si estás avanzando en tus objetivos, aunque vayas lentamente no desistas.
22- La manera más segura de lograr Sus objetivos es siempre intentarlo una vez más a pesar de haber fracasado.
23- Persevera en la lucha contra la vanidad.
24- Persevera en la lucha contra la arrogancia.
25- Persevera en la lucha del control de tu propio carácter.
26- Si eres soltera profesional saca a cenar a tus padres una vez cada quince días.
27- Si eres casada procura cenar a solas con tu esposo una vez a la semana.
28- Si eres madre planea perseverantemente tus fines de semana,
29- Si tienes a tu cargo personal motívalos con actitudes positivas todos los días.
30- ¿Quieres admiración y respeto? Pon mucha delicadeza en tu trato con los demás.
31- Mellen Keller famosa escritora norteamericana, ciega, sorda y muda con la perseverancia logrollegar a donde pocos pueden.
32- A Louisa Mae Alcott le dijeron que no tenía habilidad para escribir, es la autora de Mujercitas.
33- Persevera en el desarrollo de tu personalidad todos días. La timidez se vence iniciando conversaciones; la pereza obligándose a hacer las cosas, el desorden imponiéndose orden cada día.
34- Persevera en el pensamiento de que en el fondo de cada ser humano hay nobleza, aun y cuando tus compañeros de trabajo parezcan no tenerla.
35- Persevera y se fuerte en tus lucha, sobre todo si eres una mujer que se toma en serio su fe. El éxito es la mezcla perfecta de estos dos ingredientes: perseverancia y fortaleza.


Gaby Lopez
Certified fitness instructor