The Six diseases

The goal of training in the martial arts is to overcome the six kinds of disease:

The desire for victory,

The desire to relay on technical cunning,

The desire to show off,

The desire to psychologically overwhelm the opponent,

The desire to remain passive in order to wait for an opening,

The desire to become free of these diseases,



Yagyū Munenori

Sword Master of the Tokugawa house
Yagyū Shinkage-ryū

Las Sesis Enfermedades

El Principal proposito en la practica de las Artes marciales es sobreponerse a las seis enfermedades

El deseo de la victoria,´

El deseo de depender en la destresa tecnica´

El deseo de exhibirse

El deseo de dominar psicologicamente al oponente

El deseo de permanecer pasivo en espera de una oportunidad

El deseo de de liberarse de esas enfermedades

Yagyū Munenori

Mastro de Kenjutsu de La casa Tokugawa
Yagyū Shinkage-ryū

Recomendaciones para un óptimo calentamiento

Este calentamiento es para un ejercicio normal como natación, atletismo, alguna clase de aeróbics. que son base para el calentamiento especifico y de enfasis que que cada Arte Marcial hace de acuerdo a su estilo en caso de Taekwondo y Hapkido habra enfasis en el estiramiento de articulaciones de cadera y piernas para el pateo, en el caso de Aikido y Hapkido articulaciones de brazos y muñecas espalda para luxaciones inmovilizaciones y proyeciones

1) Alinear del cuerpo (pararse con piernas ligeramente abiertas a la altura de los hombros y posición recta del torax pero relajada).

2) Respirar Profundamente alzando los brazos por encima de la cabeza. (3 veces)

3) Estirar todos los músculos. Ir de arriba hacia abajo: primero subir y bajar el cuello, así como movimientos suaves rotatorios del mismo.

4) Rotación de hombros hacia adelente y hacia atrás.(8 tiempos por lado)

5) Estirar brazos entrelazando manos hacia adelante y por atrás de la espalda.

6) Jalar brazo izq. por enfrente del pecho hacia la derecha y así mismo el derecho hacia la izquierda.

7) Subir el codo doblando el brazo por encima y atrás de la cabeza para estirar antebrazo, y los mismo con el otro.

8) Abrir un poco más las piernas, inclinar el tórax hacia el frente y tocar las rodillas para hacer contracción del tórax (espalda), hacia adentro y hacia afuera.

9)Manos en la cintura y rotar cadera hacia un lado y hacia el otro, 8 tiempos por lado.

10) Abrir piernas en "V", inclinar nuevamente el tórax hacia el frente y tomar tobillo derecho con las manos, tratando que la frente toque la rodilla y así mismo con la otra pierna.

11) En la misma posición tocar uno y uno los dos pies con las manos girando la cintura hacia y lado y hacia el otro. (16 tiempos)

12) Juntar los pies,tratar de tocar las puntas de los mismos, buscando que la frente toque las rodillas, (Quedarse así 16 tiempos).

13) Seguir con pies juntos, tocar con las manos las rodillas y rotarlas hacia un lado y hacia el otro (l6 tiempos).

14) De pìe nuevamente rotar un tobillo hacia a fuera y hacia adentro (16 tiempos) y así mismo el otro.

15) Hacer con el pie punta y flex 8 tiempos por pie.

16) Iniciar ejercicio.

Este caletamiento es para un ejercicio normal como natación, atletismo, alguna clase de aeróbics, etc. Si se va a practicar un arte marcial o una clase de Kick boxing o Taebox,en donde se realicen patadas, es necesario hacer un estiramento más profundo de las piernas y empeines sentados en el piso, tanto abriendo las piernas, como cerradas y juntas estirandolas lo más posible, respirando en cada estiramento buscando tener cada vez más flexibilidad.

Si tienes dudas o preguntas dirijete a tu instuctor o escribenos aqui mismo y te dare respuesta

Gaby López

Aikido gear Uniformes para Artes Marciales

Keiko Gi, Hakama, Obi, Tabis, Bokken, Jo, Tanto

aikidogear@gmail.com








skype roninnokokoro

aikidogear.blogspot.com

proximamente
www.aikidogear.com

Jet Li

Jet Li Usando Filipinos



Te recordamos la invitacion al semiario

Seminario De Kali